Запрет складчины

  1. Все статусы
  2. Открыто
  3. Сбор взносов
  4. Доступно
  1. Доступно [ЕДАша] Сборник праздничных блюд (Дарья Селиверстова)

    [​IMG]

    Содержание


    Горячие блюда:

    1. Курица запеченная в апельсиновом маринаде
    2. Утка фаршированная гречкой
    3. Говядина томленая (мякоть)
    4. Рулька
    5. Гусь жареный
    6. Ребра свиные жареные
    7. Судак запеченный в фольге
    8. Кролик в горчичном соусе
    9. Ризотто с куриной печенью
    10. Чахохбили из куриных грудок
    11. Булгур с креветками и помидорами
    12. Чашушули из говядины

    Порционные блюда:

    13. Горбуша в кульках
    14. Медальоны из кеты с рисом
    15. Минтай под шубой
    16. Горбуша под картофелем
    17. Жюльен из красной рыбы
    18. Форель запеченная в духовке
    19. Мясо по-французски
    20. Мясо по-генеральски
    21. Отбивная из свинины под сырной шапкой
    22. Перец фаршированный лодочкой
    23. Праздничный стожок с томатами и картофелем
    24. Куриная отбивная с грибами
    25. Грудка с рисовой шапкой
    26. Куриный стожок с овощами
    27. Корзинка из куриного фарша с ананасами
    28. Отбивная куриная с сырной шапкой
    29. Грудка в кульках из фольги
    30. Горшочек жаркое
    31. Цветная капуста в кляре
    32. Картошка под сыром
    33. Картофель по-деревенски в духовке
    34. Булгур с грибами, луком и морковью
    35. Гречка по-купечески без мяса
    36. Рис с овощным гарниром
    37. Овощи свежие в духовке как на гриле
    38. Картофель в сметане с сыром
    39. Картофель мини запечённый
    40. Рис в томатном соусе
    41. Спаржа на сковороде с чесноком и лимоном
    42. Картофель с беконом
    43. Крылышки в кляре
    44. Куриные рулетики с грибами
    45. Фаршированные шампиньоны
    46. Баклажаны запеченные с сыром и чесноком
    47. Картофельные корзинки с грибами
    48. Вкусный шашлык
    49. Креветки
    50. Куриный шашлык
    51. Горячие бутерброды
    52. Горячие бутерброды с ананасом
    53. Брускетта с лососем
    54. Брускетта с курицей
    55. Горячие бутерброды в духовке с огурцом
    56. Мини люля-кебаб
    57. Маринованный лук к мясу
    58. Классический холодец
    59. Мясная нарезка
    60. Малосоленая рыбка
    61. Тарталетки с творожным сыром
    62. Тарталетки с ветчиной
    63. Тарталетки с колбасой
    64. Тарталетки с корейской морковкой
    65. Тарталетки с курицей
    66. Тарталетки с икрой и сливочным сыром
    67. Тарталетки с красной рыбой и творожным сыром
    68. Сырные шарики с орехами
    69. Фаршированные яйца с сыром грибами и лучком
    70. Рулетики из ветчины с сыром
    71. Рулет из лаваша с красной рыбой
    72. Канапе с сельдью
    73. Говяжий язык
    74. Заливное из курицы
    75. Куриный рулет
    76. Салат корейка
    77. Салат мексика
    78. Оливье
    79. Салат королевский
    80. Салат быстрый
    81. Министерский салат
    82. Гранатовый браслет
    83. Морской салат
    84. Салат нептун
    85. Торт суши
    86. Салат мужской каприз
    87. Сельдь под шубой
    88. Гнездо глухаря
    89. Салат нежный из куриной печени
    90. Теплый салат из печени куриной
    91. Белковый салат ПП
    92. Крабовый салат с омлетом
    93. Красное море
    94. Пикник
    95. Салат с фасолью
    96. Нежный салат с тунцом
    97. Весенний салат
    98. Изумрудная россыпь
    99. Салат с сухариками
    100. Цезарь с курицей
    101. Цезарь с креветками
    102. Салат с жареными баклажанами
    103. Печеночный торт
    104. Салат с черносливом и курицей
    105. Пикантный салат
    106. Мимоза
    107. Слоевый салат из говядины и сыра
    108. Салат с икрой мойвы
    109. Курочка под кайфом
    110. Салат с баклажаном
    111. Фунчоза с овощами и курицей
    112. Облепиховый море
    113. Клюквенный море
    114. Компот из сухофруктов
    115. Дополнения
  2. Доступно [pololololololololo] Сборник начинок для орешков (Полина Егорова)

    [​IMG]


    Сборник начинок для орешков

    • Фундук
    • Миндаль-кофе
    • Двойная фисташка
    • Арахис-ваниль
    • Кокос Малибу
    • Ваниль
    • Матча-клубника
    • Сникерс
    • Манго-маракуйя
    • Пряное яблоко
    • Малина-руби
    • Чизкейк с карамелью
    • Трюфель (темный шоколад-карамель)
    • Лимонная карамель
    • Irish coffee
    • Классика (вареная сгущенка с маслом и грецким орехом)

    Что ждёт в уроке:
    • Подробное текстовое сопровождение с пошаговой рецептурой, указанием ингредиентов, которыми пользуюсь я
    правильных температур, условий и сроков хранения.
    • Ссылки на ингредиенты и инвентарь.
    • Заметки и дополнения о сборке и декорировании орешков.

  3. Доступно [pololololololololo] Сборник начинок для орешков + видеоподсказки (Полина Егорова)

    [​IMG]
    Список начинок:
    1. Фундук
    2. Миндаль-кофе
    3. Двойная фисташка
    4. Арахис-ваниль
    5. Кокос Малибу
    6. Ваниль
    7. Матча-клубника
    8. Сникерс
    9. Манго-маракуйя
    10. Пряное яблоко
    11. Малина-руби
    12. Чизкейк с карамелью
    13. Трюфель (темный шоколад-карамель)
    14. Лимонная карамель
    15. Irish coffee
    16. Классика (вареная сгущенка с маслом и грецким орехом)
    Что ждёт в уроке:
    • Подробное текстовое сопровождение с пошаговой рецептурой, указанием ингредиентов, которыми пользуюсь я, правильных температур, условий и сроков хранения.
    • Видеоподсказки по начинению и декорированию орешков с комментариями.
    • Ссылки на ингредиенты и инвентарь.
    • Заметки и дополнения о сборке и декорировании орешков.
  4. Доступно [Monster marketing] Убойные связки 2026. Тариф Стандарт (Константин Горбунов, Евгений Тимаков)

    [​IMG]


    Научись за 20 дней делать нереальные связки под любую нишу с конверсией до 23%, за которые тебе будут платить от 60 000 рублей.

    Практикум, после которого ты закроешь все вопросы по связкам в своих проектах, научишься их собирать, продавать, а предприниматели будут выстраиваться к тебе в очередь.

    Старт 21 октября

    Эфир 1. Ключевые составляющие связки с конверсией от 5 до 23%, за которые предприниматели готовы драться

    Эфир 2. Создаем с НУЛЯ связку с конверсией до 23%. Примеры работающих связок моих клиентов и учеников

    Эфир 3. Как с помощью ИИ создавать скелет связки в незнакомой нише за 1 день

    Эфир 4. Первые 60 000 на связках. Как продать связку текущим клиентам


    Что у тебя будет после курса?

    • 3-5 готовых связок под те ниши, в которых ты УЖЕ работаешь.
    • Пошаговый план продажи этих связок текущим и новым клиентам.
    • Навык создания связки с конверсией до 15% за 7 дней.
    • Уверенность в том, что ты ВСЕГДА принесешь результат клиенту.

    СТАНДАРТ
    Доступ к материалам – 1 год
    Длительность – 1 месяц
    • 4 прямых эфира — даём пошаговый алгоритм по созданию продающей связки
    • Шаблоны прототипов сайтов
    • Примеры рекламных заголовков
    • Примеры работающих связок
    • Скрипты продажи связок
    • Telegram-чат со всеми участниками потока
    • 1 месяц ответов на вопросы и поддержки в общем чате

  5. Доступно [ProFinansy] Всё про финансовую подушку безопасности (Ольга Гогаладзе)

    [​IMG]

    О чем курс:
    В курсе вы узнаете, зачем нужна финансовая подушка безопасности, от чего зависит ее оптимальный размер и как рассчитать его под свою ситуацию. Освоите простые и продвинутые стратегии накопления, разберетесь, какие инструменты подходят для хранения, а какие использовать не стоит. Получите практичные лайфхаки по формированию подушки, а задания к урокам превратят теорию в действие и помогут реально собрать ее в нужном размере.

    Кому подходит: всем.

    Программа:
    Урок 1. Не роскошь, а необходимость
    → зачем нужна финансовая подушка каждому
    → её ключевые характеристики
    → почему это ваш приоритет №1

    Урок 2. Идеальный размер подушки
    → от чего зависит сумма
    → как учесть особенности в РФ
    → расчёт для вашей ситуации

    Урок 3. Где хранить деньги
    → лучшие инструменты для подушки
    → плюсы и минусы разных вариантов
    → как выбрать подходящий

    Урок 4. Стратегии накопления
    → источники для формирования подушки
    → простые и продвинутые методы
    → как быстрее достичь цели

    Урок 5. Подушка в действии
    → когда и как использовать
    → как восстановить после трат
    → психологические ошибки и как их избежать

    Урок 6. Реальные кейсы и лайфхаки
    → практические истории создания подушки
    → фишки и находки, которые работают
    → идеи, которые можно применить сразу

  6. Доступно [Skillbox] Специалист по 3D-печати и реверс-инжинирингу (Антон Токарев, Станислав Сухов)

    [​IMG]
    Прямо сейчас каждый может поставить в своём доме 3D-принтер и печатать украшения, коллекционные фигурки, домашний декор, игрушки и даже роботов. Кто-то печатает для себя, а кто-то вовсю зарабатывает на продаже своих чертежей и авторских изделий. И это не вымыслы писателей-фантастов — это наша реальность!
    Прямо сейчас 3D-печать используют в строительстве, фудтехе, автопроме, космосе, медицине и многих других отраслях.
    На курсе вы научитесь
    • Выбирать принтер
      Узнаете, как работают разные типы 3D-принтеров. Поймёте, какой вид принтера и печати нужен именно вам.
    • Разбираться в материалах
      Поймёте, какие пластики и смолы подходят для 3D-печати, и сможете грамотно подбирать материал.
    • Проектировать с нуля
      Освоите востребованную программу Компас 3D. Сможете создавать детальные модели по своим авторским задумкам.
    • Контролировать качество
      Научитесь готовить модель к печати, настраивать принтер, печатать качественные модели и быстро исправлять дефекты.
    • Заниматься реверс-инжинирингом
      Освоите востребованный технический скилл: сможете анализировать готовые изделия и создавать их точные копии.
    • Делать наглядные визуализации
      Узнаете, как делать чертежи с правильной компоновкой деталей и научитесь выгодно презентовать их своим клиентам.
    Как можно зарабатывать на 3D-печати
    • Продавать инженерные детали или их чертежи
      Придумывайте собственные функциональные детали или воссоздавайте существующие с помощью реверс-инжиниринга.
    • Стать специалистом в штате компании
      Работайте оператором или инженером 3D-принтера в компании или мастерской — сотни компаний ищут сотрудников и готовы им хорошо платить.
    • Создавать авторские 3D-модели
      Создайте домашнюю мастерскую и воплощайте в жизнь любые идеи: детали для коптеров, коллекционные фигурки, боевых роботов и другие изделия.
    • Участвовать в соревнованиях
      Например, можно спроектировать робота, напечатать для него детали, а потом выйти на «Битву роботов» и побороться за денежный приз.
    Что такое реверс-инжиниринг?
    Это технология обратной разработки из наступившего будущего
    С помощью неё ⁣можно создать точную копию существующего объекта. Для этого инженер делает 3D-скан модели, рассчитывает технические требования, разрабатывает документацию и воссоздаёт деталь.В общем, идеально для импортозамещения или ситуаций, когда производство останавливается из-за потерянных чертежей.

    Программа профессии
    100+ уроков / 30 заданий / 3 проекта

    Основы проектирования и 3D-моделирования (3 месяца)
    С помощью топовых спикеров вы пошагово изучите самый важный навык в инжиниринге и робототехнике. К концу блока вы сможете создавать 3D-модели для печати, готовить для них конструкторскую документацию и делать наглядные визуализации для заказчиков.
    Итоговая работа: Смоделируете собственную деталь, готовую к 3D-печати. Подготовите её визуализацию и анимацию сборки — разборки.

    Технологии 3D-печати (2 месяца)
    Прокачаете умение работать с 3D-принтером с нуля до продвинутого уровня. К концу блока вы сможете обустроить домашнюю мастерскую и печатать изделия на заказ, либо начать карьеру в аддитивных технологиях.
    Итоговая работа: Подготовите и распечатаете 3D-модель, обработаете и улучшите готовое изделие.

    Реверс-инжиниринг (3 месяца)
    Изучите сложную, но невероятно востребованную на рынке технологию. Научитесь сканировать изделия, сделанные не вами, и создавать их точные копии. Это выделит вас 
на фоне конкурентов и сделает сильным специалистом на рынке.
    Итоговая работа: Вы получите готовую модель, отсканируете её и обработаете. Затем предложите план, как можно улучшить изделие по ТЗ.

    Формат обучения: Своя мастерская дома
    Мы подробно расскажем, как выбрать принтер и собрать стартовый набор материалов для учёбы и работы.
    Практические задачи ничем не отличаются от заданий офлайн-формата — но вы сможете тренироваться не выходя из дома.

    Курс состоит из 6 основных модулей с дополнительными бонусными материалами и практическими заданиями. Список уроков и модулей:

    Модуль 1. Основы проектирования и 3D-моделирования
    • Введение в точное 3D-моделирование с помощью САПР
    • Основные принципы чтения графических документов, элементы ЕСКД
    • Работа с графическими документами при помощи режима Фрагмент
    • Операция Выдавливание с применением вспомогательных операций (фрезеровка и сверление)
    • Операция Вращение с применением вспомогательных операций (токарная и абразивная обработка)
    • Разработка 3D-моделей средней и высокой сложности (ЧПУ)
    • Разработка 3D-моделей высокого уровня сложности (измерительный инструмент)
    • Разработка 3D-модели с реального объекта
    • Разработка 3D-сборок (методы присоединения деталей, библиотеки стандартных элементов)
    • Разработка 3D-моделей среднего уровня сложности комбинированием операций
    • Разработка комплексной 3D-сборки
    • Онлайн встреча
    • Финальная работа курса «Основы проектирования и 3D-моделирования»
    Модуль 2. Технологии 3D-печати (Теория)
    • Введение в 3D-печать
    • Обслуживание 3D-принтеров
    • Материалы для 3D-печати
    • Подготовка 3D-моделей к печати
    • Устранение дефектов
    Модуль 3. Технологии 3D-печати (Практика)
    • Практика: Обслуживание 3D-принтеров
    • Практика: Подготовка 3D-моделей к печати
    • Практика: 3D-печать
    • Практика: Постобработка
    • Итоги пройденных тем. Проверьте себя
    • Дополнительные ресурсы (ссылки на ресурсы.txt)
    Модуль 4. Реверс-инжиниринг (Теория)
    • Общие понятия обратного проектирования
    • Основы бесконтактной оцифровки объектов
    • Применение ручного измерительного инструмента в обратном проектировании
    • Практическое задание по бесконтактной оцифровке объекта
    • Обзор ПО применяемого в обратном проектировании
    • Основы обратного проектирования в Geomagic Design X
    Модуль 5. Реверс-инжиниринг (Практика)
    • Создание конструкторской документации
    • Создание технологической документации
    • Практическое задание по бесконтактной оцифровке объекта
    • Решение задач процесса обратного проектирования
    • Выполнение комплексного задания
    • Финальная работа курса
    Модуль 6. Итоговый проект профессии
    • Финальная работа
    • Финальная работа
    • Шаблон отчета
    Спикеры курса:
    Антон Токарев. Старший преподаватель кафедры №18 ИФТИС НИЯУ МИФИ
    Станислав Сухов. Специалист АО «ЦАТ»
    Гарегин Асланян. Ведущий специалист АО «ЦАТ»
    Толстов Михаил. Ассистент кафедры КПУ №18 ИФТИС
    Валерия Логачева. Инженер-техник
    Леонид Павленок. Техник
    Денис Валеев. Лаборант​
  7. Доступно Клуб ВсеЛенской терапии. Отношения с создателем. Октябрь 2025. Тариф Standard (Леонид Тальпис)

    [​IMG]

    Для тех, кто хочет:

    • Научиться работать со своим состоянием и достигать через него поставленных целей
    • Понять принципы, по которым живете вы и другие люди
    • Быть полезным для других людей
    • Узнать больше подходов к ключевым аспектам жизни
    • Интегрировать
в свою жизнь мировоззренческие основы ВсеЛенской терапии
    • Обрести поддерживающее окружение в единой системе ценностей
    • Научиться изменять реальность во всех сферах своей жизни
    • Расширить свой терапевтический арсенал новыми подходами с точки зрения ВсеЛенской терапии, если вы практикующий психолог
    • Освоить методы самопомощи и поддержки близких
    В клубе вас ждёт:
    1. Тематический месяц
    Каждый месяц в Клубе посвящён одному жизненному аспекту. Мы раскрываем его через эфиры, практические задания и дополнительные материалы. Это поможет вам погрузиться в тему и запустить процесс изменений в вашей жизни.

    2. Видеоуроки от Леонида Борисовича
    Раз в месяц Леонид Борисович объясняет принцип работы ВсеЛенской терапии по выбранной теме и дает практические инструменты для применения.

    3. ВсеЛенская библиотека
    Вас ждут статьи, словарь, видео и даже книга Леонида Борисовича «Да пребудет с вами ВсеЛенская терапия» для понимания основ метода и комфортного вхождения в Клуб.

    4. Записи терапевтических работ
    Ежемесячно участники тарифа PRO получают доступ к двум терапевтическим работам Леонида Борисовича. Это демо-сессии с клиентами по разнообразным запросам. Они совпадают с темой месяца и дают возможность увидеть рабочие инструменты на практике, а также глубже изучить работу метода ВсеЛенской терапии.

    Расписание клуба
    01.10 — Урок с Леонидом Тальписом по теме месяца «Отношения с Создателем»
    02.10 — Онлайн-встреча «Вопрос-ответ» с ВсеЛенским преподавателем по теме месяца
    16.10 — Онлайн-встреча с Леонидом Тальписом по теме месяца + «Вопрос-ответ»
    29.10 — Онлайн-практикум: рефлексия месяца с ВсеЛенским преподавателем
    + 4 Практических задания недели по теме «Отношения с Создателем»

    Тариф Standard
    — Урок от Леонида Тальписа по теме текущего месяца
    — Еженедельные практические задания и вспомогательные материалы для личной проработки по теме месяца
    — 1 встреча «Вопрос-ответ» в месяц с куратором клуба
    — Доступ ко ВсеЛенской Библиотеке
  8. Доступно Вебинар Коммуникация. Тариф «‎Доверие» (Виктория Дмитриева)

    [​IMG]
    19 октября новый вебинар Виктории Дмитриевой "Коммуникация" искусство выстраивать отношения и нравиться людям.
    • Все о здоровой коммуникации
    • Как нравиться людям
    • Как выстраивать отношения с окружающими
    • Как прокачать харизму
    • Как преодолеть страх и волнение в общении и выступлениях
    • Как управлять конфликтами
    • Затронем тему проявленности
    • +многое другое!!!!
    Почему важно развивать навык коммуникации?
    Чтобы не бояться отстаивать своё мнение и личные границы

    Чтобы чувствовать себя уверенно во время публичных выступлений

    Чтобы выстраивать отношения с детьми, используя эффективный диалог, а не постоянное давление

    Чтобы научиться располагать к себе людей и производить приятное впечатление

    Чтобы научиться располагать к себе людей и производить приятное впечатление
    Чтобы выстраивать отношения с детьми,
  9. Доступно Печеночный торт (Мария Манахова)

    [​IMG]

    В один урок вошло две шикарные рецептуры
    Торт Блинный — тончайшие коржи без муки , нежные , вкусные , с чесночком
    Торт Классический — коржи на сметане , хорошо пропитываются не сухие!
    Рекомендую данные торты для любого праздничного стола

  10. Доступно [Excessus] Мягкий бюст. Тариф Обучение без поддержки (Екатерина Соколова)

    [​IMG]
    Кому подойдет курс по конструированию и пошиву бескаркасного бюста?
    • Бельевицам
      Тем, кто уже активно шьет нижнее белье и желает улучшить свои навыки в построении и моделировании бескаркасных изделий
    • Конструкторам нижнего белья
      Тем, кто уже создает лекала на заказ и хочет научиться создавать качественную конструкцию бескаркасного бюста
    Программа курса «Мягкий бюст»
    Знакомство с курсом. Обзор моделей. Технические рисунки.
    2. Список поставщиков.
    3. Необходимые материалы для пошива бескаркасного бюста.
    4. Методический материал к уроку «необходимые материалы».
    5. Снятие мерок для построения бескаркасного бюста.
    5.1. Таблица клиента.
    6. Построение базовой конструкции бескаркасного бюстгальтера.
    7. Методический материал к уроку «построение базовой конструкции».
    8. Модельная конструкция «Ким».
    9. Методический материал к уроку «МК Ким».
    10. Припуски к «МК Ким».
    11. Макет. Как и из чего шить?
    12. Методический материал к уроку «макет».
    13. Возможные корректировки в макет. Описание.
    14. Модельная конструкция «Джина».
    15. Методический материал к уроку «МК Джина».
    16. Припуски к «МК Джина».
    17. Пошив «Ким».
    18. Пошив «Джина».

  11. Доступно Пирог песочно-дрожжевой рыбный (Мария Манахова)

    [​IMG]
    Данная рецептура песочно-дрожжевого теста быстро готовится и очень приятная в работе. Из подобного теста можно делать пироги с тонкой корочкой и большим количеством начинки, тесто раскатывается тонко и эластично с минимальными усилиями.
    В выпеченном виде - мягкое, нежное и рассыпчатое. Идеально подходит для выпечки пирогов с красивым декором.
  12. Доступно Маковый Рулет (Мария Манахова)

    [​IMG]

    Видео урок Маковый рулет
    Вы такого вкусного рулета ранее точно ни где не пробовали!
    Сладкое сдобное тесто
    Тончайшее ! Не пироговое , а именно рулетное !
    Тесто дрожжевое безопарное !
    Готовится тесто быстро и не сложно !
    Мягкое изделие , которое не черствеет и не крошится !
    Идеально подходит для кондитерских витрин !
    А маковую сладкую начинку мы сварим с вами так же в видео уроке
  13. Доступно Тройной удар по жиру. Пакет База (Марина Корпан)

    [​IMG]

    Формула стройности 3 в 1 от Марины Корпан

    Этот марафон — не просто тренировки. Это три уникальные методики, которые вместе дают взрывной результат:

    Дыхание Корпанетик
    2 вида дыхания уберут отёки и запустят жиросжигание

    Изометрия
    подтягиваем мышцы и ускоряем обмен веществ

    Кинезиотерапия
    включаем в работу суставы для развития выносливости, усиления эффекта от упражнений и уменьшения отековФормула стройности 3 в 1 от Марины Корпан

    Вместе они работают как мощный катализатор:
    • уходит лишняя жидкость,
    • уменьшаются объёмы,
    • запускается активное сжигание жира,
    • тело становится лёгким, подтянутым и стройным.
    Результат: минус килограммы и сантиметры уже в первые недели, плюс ощущение силы и энергии каждый день!

    Три методики в одном марафоне = втрое больше эффекта!
    Я приготовила для вас совершенно новый марафон, где соединила три мощные техники, чтобы вы получили быстрый и устойчивый результат: дыхание, изометрию и прикладную неврологию.

    1 Дыхательная система Корпанетик
    Это 2 вида дыхания. Революционная методика, которая запускает жиросжигание и убирает отёки.

    Метод Марины Корпан доказал: даже если вес 100+ кг, уже за 2 месяца тело заметно стройнеет и становится легче.

    Что вас ждёт:
    • 3D-техники снятия зажимов с диафрагмы → выводим до 10 литров лишней жидкости
    • авторские тренировки по мышечным цепям → активируем всё тело
    • упражнения для глубоких мышц живота и кора → формируем стройный силуэт
    Результат:
    минус объёмы, уходят отёки, ускоряется жиросжигание и запускается естественный процесс похудения.

    2 Изометрические упражнения
    Статическая гимнастика, которая работает еще глубже привычных тренировок, а также ускоряет обмен веществ — а значит, помогает быстрее сжигать жир.

    Без прыжков и изнуряющих нагрузок — но с мощным эффектом.

    Что вас ждёт:
    • упражнения, формирующие тонкую талию и упругий живот
    • укрепление мышц спины и осанки → тело выглядит стройнее
    • безопасная нагрузка без перегрузок → жир уходит, а мышцы подтягиваются
    • восстановление после родов → минус лишние сантиметры и избавление от «живота»
    Результат:
    изометрия включает мышцы так, что они «горят» даже без движения — и именно это делает тело подтянутым и сильным и ускоряет жиросжигание.

    3 Кинезиотерапия
    Упражнения помогают в похудении и избавлении от отеков за счёт улучшения работы мышц и лимфатической системы.

    Что вас ждёт:
    • улучшение подвижности крупных и мелких суставов, снятие зажимов и блоков
    • нормализация обмена веществ и стимулирование детоксикации организма
    • уменьшение задержек жидкости и улучшение общего самочувствия
    Результат:
    тело лучше реагирует на тренировки, вода уходит быстрее, увеличивается амплитуда движения суставов.

    Каких результатов вы сможете добиться на марафоне:

    Убрать до 12-15 кг и минимум 2 размера одежды
    Улучшение лимфодренажа, избавление от отеков
    Нормализация ЖКТ и снижение аппетита
    Снятия зажимов и блоков, улучшение подвижности суставов
    Сильные глубокие мышцы и вытянутый позвоночник

    Повышение мышечного тонуса и ускорение метаболизма
    Коррекция двигательных паттернов и улучшение координации
    Укрепление мышц кора, выносливости и энергии через изометрию
    Общее улучшение самочувствия и настроения

    Пакет База

    Блок 1: Прямой эфир лично с М. Корпан
    Эфир 1. Отработка 2 видов дыхания по системе Корпанетик.

    Блок 2: Тренировки по Системе Корпанетик
    • Вводное видео
    • Комплекс "Здоровая диафрагма"
    • Постановка правильного паттерна дыхания
    • Медленное дыхание
    • Имитация тренировки на высоте
    • 3 Комплекса упражнений по системе Корпанетик
    • 3 обучающих видео к комплексам упражнений
    Бонус
    Курс “Бодифлекс для лица”

  14. Доступно Нищета отменяется. Переходи в онлайн. Тариф Контентщик на минималках (Наталия Анарбаева)

    [​IMG]
    Модуль 1. Введение. Кто твоя аудитория или аудитория твоего клиента. Как работать с ИИ
    Освоите базу для любой онлайн-профессии: поймете, как анализировать аудиторию, чтобы контент был ей интерес. А еще узнаете, как эффективно использовать нейросети, чтобы они делали 90% рутины за вас.
    • Узнаешь, как эффективно работать с ИИ, чтобы нейронки упрощали и выполняли за тебя 90% рутины не только в работе, но и уже во время курса
    • Поймёшь, как анализировать аудиторию, чтобы точно знать: кому ты пишешь, продаёшь и для кого создаешь контент
    • Создашь карту смыслов — основу контента, которая сэкономит часы работы на проектах клиентов или на твоем блоге
    После модуля: поймешь базу не только в работе с нейронками, но и базу изучения аудитории.

    Модуль 2. Как создавать агентов для себя
    Освоите базу промт-инженера — специалиста, который умеет «разговаривать» с ИИ так, чтобы он делал любую работу даже лучше, чем опытный специалист. Сможете создавать себе ИИ-агентов, которые будут забирать рутину.
    P.s. для этого не нужно быть программистом или технарем.
    • Научишься создавать правильные запросы (промты), которые не дают «воду», а дают результат
    • Освоишь работу с ИИ-агентами для себя
    • Начнёшь автоматизировать рутину: анализ ЦА, генерация контента, создание идей
    После модуля: ты умеешь обучать ИИ делать конкретные задачи и получаешь результат лучше, чем если бы ты сделал это сам.

    Модуль 3. ИИ-Копирайтер: тексты, которые продают
    Освоите навыки копирайтера и сможете оказывать услуги для клиентов: писать для них посты, письма, контент в соцсети или рассылки. Ну, или, писать посты для своего блога.
    • Создашь продающие тексты и письма с помощью ИИ, которые будут говорить твоими фразами или в любом заданном стиле
    • Узнаешь, как делать вовлекающий и продающий текст для себя и под клиентов
    • Узнаешь, как работать с офферами, заголовками — чтобы создавать контент не пальцем в небо, а по формулам
    После модуля: ты умеешь писать быстро, уверенно и в форматах, за которые платят.

    Модуль 4. ИИ-Сценарист сторис и прогревов
    Освоите навыки сторисмейкера и научитесь создавать цепляющие и продающие истории, которые не пролистывают и досматривают до конца.
    • Поймешь, как удерживать внимание, рассказывать истории, делать контент, который влюбляет аудиторию
    • Освоишь структуру прогрева: как подводить к продаже нативно, без «впаривания»
    • Покажу, как генерировать десятки сторис в день с помощью ИИ
    После модуля: ты сможешь создавать продающие и вовлекающие прогревы

    Модуль 5. ИИ-Рилсмейкер
    Освоите навык написания сценариев и монтажа рилсов или коротких видео, которые собирают тысячи просмотров.
    • Разберешься, как работают вылетающие рилсы
    • Научишься писать сценарии и монтировать ролики даже без опыта
    • Получишь схему, как делать это с помощью ИИ
    После модуля: ты умеешь делать рилсы, которые можно продавать как услугу или использовать для роста блога.

  15. Доступно Галеты овощные (Мария Манахова)

    [​IMG]


    Мое Фирменное Творожное Тесто, которое после выпечки все так же держит форму

    Его не разрывает и вкус просто потрясающий. В начинках овощи, сыры и семечки

    Овощная с моцареллой
    Рататуй с брынзой
    Тыквенная с апельсином