Запрет складчины

​

Программа курса:

Модуль 1. Знакомство с Midjourney

• Урок № 1. Старт работы
• Урок № 2. Обзор основных команд Midjourney
• Урок № 3. Как работает команда blend
• Урок № 4. Разбор команд shorten и describe

Модуль 2. Искусство запроса. От простых до сложных ПРОМПТов

• Урок № 1. Структура промпта
• Урок № 2. Vary Region
• Урок № 3. Работа с продвинутыми параметрами запроса
• Урок № 4. Ньюансы ПРОМПТа
• Урок № 5. Мультипромпт
• Урок № 6. Добавляем текст на изображения

Модуль 3. Творческая мастерская в Midjourney

• Урок № 1. Создаем портретные фотографии
• Урок № 2. Нейрофотосессия
• Урок № 3. Основы создания постоянного персонажа
• Урок № 4. Создание мультяшного персонажа
• Урок № 5. Объемные буквы и логотипы (иконки)
• Урок № 6. Создание интерьеров в Midjourney
• Урок № 7. Создание карточек товаров

​

Практический курс-тренинг
Как умному стать востребованным через навык эффективной коммуникации в своём деле, профессии, карьере, бизнесе, проекте

«Ключевые действия» — про навык коммуникации и достижения своих профессиональных целей
Про то, как стать этим статусным человеком, которого знают, рекомендуют, зовут в разные проекты.
Навык простраивать свою стратегию востребованности, опираясь на грамотную коммуникацию с людьми, для уверенности в завтра.
Про то, как вести переговоры в разных контекстах. Методы для ведения переговоров.
Про раскрытие своего потенциала и баланса между тем, что вы даете и сколько за это получаете.
Про то, как управлятьвыгодными предложениями и расти в доходе.
Про то, как достигать своих целей во взаимодействии с людьми.

Для кого идеально подходит программа:

• Специалисты, стоящие на пороге следующего карьерного витка которые хотят создать поток клиентов, приходящих на их имя и бренд
• Эксперты, и хочет понять, в чём он хорош, и зарабатывать на этом
• Кто начинает карьеру чтобы выстроить отношения в команде, высвободить ресурс и заниматься результатом, а не операционкой
• Предприниматели, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Руководители, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Программа также учитывает особенности интровертов
• Вам не нужно любить выступать или вести блог. Чтобы быть востребованным и уважаемым, вам необходимо научиться «читать» людей и договариваться с ними, используя свои сильные стороны.
• Все, кто работает в компании или «на себя» и хочет быть востребованным сегодня и всегда без ежедневной тревоги о будущем
• Кто хочет раскрыть потенциал, перестать суетиться и начать делать то, что даёт результат
• Профессионалы, выгоревшие от гонки или достигшие потолка
• Каждый человек, который хочет узнать, на что он способен на самом деле

Программа «Ключевые действия»
собрана на основе методологии и тренинговых инструментов Седы Каспаровой для реализации вашего профессионального потенциала.
Максимум практики будет направлено на отработку навыков коммуникации на 4-х уровнях:

• Трансформационный расширение влияния и эффективное общение в различных контекстах
• Лидерский ваш авторитет, за счёт чего реализовывать план по уверенному росту
• Стратегический формирование системы ключевых действий под текущую цель
• Функциональный ваша профессиональная идентичность, активы и ресурс

Тариф Практический

• Вводный модуль
• Модуль 0. Какой ваш проект на курс
• Модуль 1. Атлас возможностей
• Модуль 2. Стратегическая коммуникация. Принципы
• Модуль 3. Ценность результата, который вас масштабирует
• Модуль 4. Личный бренд. Авторитет и репутация
• Модуль 5. Стратегия востребованности
• Прямой эфир «Грани профессионала через призму компетенций»
• Коучинговый тренинг онлайн «Герой в новой роли»
• Прямой эфир «Что скрывается за конфликтами и как научиться управлять ими без страха»
• Прямой эфир «Карьера в турбулентности как находить и использовать возможности нового
• Прямой эфир от приглашённого эксперта по маркетингу
• Прямой эфир по работе в социальных сетях от Седы Каспаровой
• Факультативы «Командообразование»
• Бонусные записи закрытых эфиров Седы Каспаровой
• Книга Ключевые действия

​

Программа курса:

Спойлер

Модуль 1. Знакомство с Midjourney

• Урок № 1. Старт работы
• Урок № 2. Обзор основных команд Midjourney
• Урок № 3. Как работает команда blend
• Урок № 4. Разбор команд shorten и describe

Модуль 2. Искусство запроса. От простых до сложных ПРОМПТов

• Урок № 1. Структура промпта
• Урок № 2. Vary Region
• Урок № 3. Работа с продвинутыми параметрами запроса
• Урок № 4. Ньюансы ПРОМПТа
• Урок № 5. Мультипромпт
• Урок № 6. Добавляем текст на изображения

Модуль 3. Творческая мастерская в Midjourney

• Урок № 1. Создаем портретные фотографии
• Урок № 2. Нейрофотосессия
• Урок № 3. Основы создания постоянного персонажа
• Урок № 4. Создание мультяшного персонажа
• Урок № 5. Объемные буквы и логотипы (иконки)
• Урок № 6. Создание интерьеров в Midjourney
• Урок № 7. Создание карточек товаров

Zoom-встречи

• 1. Первая zoom-встреча
• 2. Вторая zoom-встреча
• 3. Бонус. Запись zoom-встречи с экспертом Мадиной Михайловой

Дополнительные материалы

• 01. Самостоятельная регистрация в Midjourney
• 02. Runway. Анимация изображений
• 03. Разбираем ПРОМПТ с использованием Style Tuner
• 04. Перестановочный запрос
• 05. Гайд. Доп материалы
• 06. Оживи свои картинки. Видео с помощью MidJourney
• 07. Рисуй словами внутри ChatGPT
• 08. Как редактировать готовые изображения
• 09. Монетизация
• 10. 160 готовых Промтов

Тариф: MJ Pro
- Уроки
- Доп материалы
- Зум встречи

Продажник:

​

Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:

• Подтянутся ноги за счет снижения отечности
• Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
• Подтянется живот за счет изменения осанки
• Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
• Улучшатся гибкость, координация, баланс
• Появится энергия для жизни и легкость в теле
• Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
• Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам

Что вас ждёт в клубе:

Этап 1

• Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
• Улучшаем гибкость позвоночника
• Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
• 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)

Этап 2

• Повышаем силу
• Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
• Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
• Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
• 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)

Этап 3

• Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
• На коврике и без гантелей
• Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)
• До весны чуть больше месяца, но подтянутые ноги, пресс и красивые руки нужны всегда И тема февраля в 3 этапе клуба ЛИС — «Рельеф».

Вам доступны:

• Тренировки всех разделов
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу

​

Орешки с начинками! 12 вкусов!

К новому году действительно случаются чудеса. Очень редко продавала курсы отдельно, но вы так просили их — что я не могла отказать!!

Поэтому только на 4 дня открываю продажу по «Орешкам с начинками»:

• 8 сладких вкусов
• 4 закусочных начинок
• 4 вида теста для сладких
• 1 вид теста для несладких
• Урок по упаковке

Программа курса:

0 Предобучение
1. Орешки с начинками
1.1 Теоретический блок инструменты и ингредиенты
1.2 Приготовление песочного теста

• Классическое тесто.
• Лёгкое шоколадное тесто.
• Окрашенное тесто красителями.
• Шоколадное тесто.

1.3 Приготовление начинок

• Взбитая карамель с фундуком.
• Груша горгонзола.
• Двойная малина.
• Дубай.
• Кофе кардамон.
• Лайм мята клубника.
• Орешки с варёной сгущёнкой.
• Приготовление цукатов.
• Трюфель.

1.4 Упаковка орехов

2 Закусочные орешки с начинками
2.1 Вводный урок
2.2 Приготовление сырного теста
2.3 Приготовление начинок

• Классическая сливочная начинка с красной икрой.
• Ореховая начинка.
• Рыбный паштет.
• Сырная начинка.

​

Курс посвящён созданию современных десертов, зефирных и шоколадных изделий, цветочных композиций и праздничных наборов с проработкой технологий, оформления и продаж.

Тариф Расширенный:

Трюфели
Сырные накатные - 8 вкусов
Капсульные конфеты - 5 вкусов
Тематические трюфели - 6 вкусов

Муссовые мадлен:
Новая технология с муссом - 6 вкусов

Муссовые цветы:
Секретная авторская технология - 7 вкусов

Цветы из птичьего молока:
Для конфет и тортов
Для Молдов супер технология - 5 видов

Зефирные отсадные цветы new:
Работа с насадками - 10 видов
Зефирные отсадные цветы база:
Работа с насадками - 6 видов

Букеты и коробки из цветов:
Букеты L, XL, XXL
Букет «Бабочка»
Букет «Раскидистый с зеленью»
Букет-торт
Букет на 14 февраля
Рояль
Сумочка
Коробки

Марафон по продажам к праздникам:
Отдельный канал
Общий контент-план на 5 недель
3 контент-плана на 7 дней
Шаблоны сторис

Дополнительные материалы:
Списки инструментов, ингредиентов
Списки интернет-магазинов со скидками
Обучающие материалы
Контент-план
Таблицы себестоимости

Эксперты курса:

• Ольга Шмукста — шеф-кондитер, основатель онлайн-школы Love Cake (топ-3 в СНГ), автор 15+ курсов, обучила десятки тысяч кондитеров и помогает выстраивать доход в профессии.
• Ирина Вилкова — мастер зефирной флористики, автор курсов и технологий (муссовые цветы, птичье молоко в молдах), практикующий преподаватель с доходом на зефирных цветах.
• Александра Попова — эксперт по классической зефирной флористике на натуральных пюре, автор онлайн и очных курсов, обучила более 400 учеников.
• Екатерина Олейник — практикующий кондитер и наставник школы, участвует в создании курсов, имеет большой опыт в тортах, десертах и мелкоштучных изделиях.
• Елена Деревянко — профессиональный кондитер, специалист по клубнике и фруктам в шоколаде, организатор кулинарных шоу и мастер-классов.
• Анастасия Дверенина — шоколатье-технолог, основатель бренда конфет ручной работы, автор 100+ рецептур, обучает шоколатье по всему миру.
• Наталья Гончарова — кондитер-маркетолог, преподаватель по продвижению, заработала первый миллион на зефире, обучила более 1000 учеников выходу на доход.

​

Курс подойдёт начинающим аналитикам, разработчикам, маркетологам.

Обучение состоит из 3 курсов:

1) Веб-аналитик с нуля до Junior 2.0

• Научитесь работать с основными системами веб-аналитики на продвинутом уровне, собирать данные и проводить A/B-тесты.
• Узнаете, как анализировать поведение пользователей, эффективность сайта и трафика.
• Сможете строить систему метрик для продукта и повышать отдачу от рекламы.

2) Продуктовая аналитика

• Научитесь проводить продуктовую аналитику: обрабатывать данные, исследовать взаимодействие пользователей с продуктом, интерпретировать собранную информацию.
• Сможете использовать полученные результаты, чтобы решать задачи бизнеса.

3) Сквозная аналитика

• Научитесь объединять данные из разных систем в единую инфраструктуру, в которой хранится вся информация о клиенте, заказе и товаре.
• Узнаете, как решать задачи бизнес-юнитов с помощью языка R и хранилища данных.
• Сможете находить инсайты для развития продуктов.

​

Рынок переполнен "пластиковыми" генерациями. Бренды за это не платят. Мой подход - это работа с текстурой, анатомией света и эмоцией.

Мы будем учиться создавать кадры, которые невозможно отличить от съемок топовых фотографов.

Это мощная программа, где мы совместим техническую магию Midjourney, Seedream, Nanobanana с развитием вашей насмотренности.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:

Для новичков в нейросетях
которые хотят быстро войти в профессию и собирать портфолио уровня fashion‑брендов, а не учиться годами на разрозненных уроках

Для действующих AI‑креаторов
у которых есть красивые генерации, но нет стабильных запросов от клиентов, роста чеков и системной упаковки своих услуг

Для фотографов, SMM менеджеров иллюстраторов, дизайнеров
которые хотят добавить коммерческий реализм в нейросетях к своим услугам и продавать проекты дороже

Для владельцев брендов
которым нужен сильный визуал без студии и команды, но на уровне съёмок топ‑фотографов

​

МОДУЛЬ 1 Знакомство и введение в контекстную рекламу
МОДУЛЬ 2 Введение в работу с нейросетями
МОДУЛЬ 3 Введение в маркетинг
МОДУЛЬ 4 Анализ ЦА с помощью нейросетей
МОДУЛЬ 5 Анализ конкурентов
МОДУЛЬ 6 Анализ рынка с помощью нейросетей
МОДУЛЬ 7 Мастер кампаний
МОДУЛЬ 8 Рекламная сеть Яндекса (РСЯ)
МОДУЛЬ 9 Реклама на поиске
МОДУЛЬ 10 Медийная реклама
МОДУЛЬ 11 Пассивный доход
МОДУЛЬ 12 Поиск клиентов

​

Всего за 10 недель вы научитесь готовить более 40 трендовых десертов у себя на кухне и сможете зарабатывать от 70 тыс. рублей, даже если никогда не дружили с духовкой

Кому подходит курс?

• Вы новичок
  И ни разу не готовили десерты и не знакомы с духовкой
• Мечтаете заниматься любимым делом
  Вы хотите оставить надоевшую работу и заняться творческим делом дома на собственной кухне
• Вы мама,
  Которая хочет не только готовить сладости для своей семьи, но и выйти на доход даже в декрете
• У вас уже есть опыт, но
  Но хочется готовить десерты на уровне топ-кондитеров и зарабатывать на этом от 70 тыс. Рублей в месяц
• Вам нравится кондитерское дело
  И вы хотите в нем развиваться
• Устали искать рецепты в интернете
  И разочаровываться в их неточностях

Программа курса

Вводный модуль: Деньги на десертах - сразу и стабильно
Фуд-фото и видео на миллион лайков
Рилс:
- Топ идей для кондитера
- Съемка и монтаж
Заработок на хобби или настоящий бизнес:
- Упаковка продающего профиля в социальных сетях
- Составление продающего объявления
- Ведение социальных сетей
- Контент кондитера
- Успешное продвижение в социальных сетях
- Офлайн и другие методы продвижения
- Финансовые и правовые аспекты кондитерского бизнеса

Спойлер: Далее о программе:

Вводный модуль: Азбука кондитера
Большой теоретический модуль:
Бисквиты
Загустители и виды начинок
Кремы
Сочетание вкусов
Сборка и выравнивание торта: что нужно знать
Виды красителей
Калькуляторы для кондитеров и как ими пользоваться
Заготовки и работа с остатками
Транспортировка десертов

Вводный модуль: Инвентарь и ингредиенты
Обзор базового инвентаря для курса
Лайфхаки по выбору ингредиентов
Обзор сайтов (русских и зарубежных) и ссылки на базовые ингредиенты

Модуль 1. Трендовые десерты
Бенто-торты: шифоновый бисквит + 5 видов начинок
Cake to go: шифоновый шоколадный бисквит + 5 видов начинок
Моти: орео, мак-лимон, рафаэлло

Модуль 2. Капкейки и кексы
Шоколадные капкейки
Ванильные капкейки
Ореховые капкейки
Начинка: карамель на молочном шоколаде Toffifee
Крем: крем-чиз и шоколадный взбитый ганаш
Лимонные мини-кексы с клюквой

Модуль 3. Чизкейки
Чизкейк Нью-Йорк с тропической начинкой с декором из ягодного венка
Чизкейк Сникерс на палочке с карамелью и орешками в шоколадной глазури
Чизкейк Тирамису с декором из меренги

Модуль 4. Бисквитные торты
Торт Мак-лимон
Торт Бабл-Гам
Торт Фисташка-малина
Темперирование шоколада

Модуль 5. Современные мелкоштучные десерты
Зефир вишнево-апельсиновый
Мармелад яблочный Мишки
Маршмэллоу малиновый
Конфеты Птичье молоко Латте
Кейк-попсы шарики и эскимо Мишка и Лисичка
Карамель в баночках

Модуль 6. Муссовые десерты
Торт "Три шоколада"
Пирожное сердце с сердечком из песочной основы
Ореховые нарезные пирожные

Модуль 7. Десерты из меренги
Макарон
Меренговый рулет
Безе на итальянской меренге

Модуль 8. Торты с тонкими коржами
Медовик
Наполеон
Шоколадная молочная девочка

Модуль 9. Двухъярусный торт
Торт Красный бархат
Торт Шоколадное мороженое
Выравнивание ганашем на молочном шоколаде
Акварельная роспись "Зайка с одуванчиком"

Модуль 10. Топ-декоры
Декор в стиле Ламбет
Торт Цветочная сфера
Декор Динозаврик
Бонусы к каждому модулю:
Разбор инвентаря и ингредиентов для модуля
Теоретический урок к модулю
Гайд по расчету стоимости десерта и граммовкам
Практическая карта от упаковки до продажи десертов модуля

Также в программу входит:
Секреты от кураторов
Видео всех этапов приготовления

​

Этот курс идеально подходит для тех, кто уже знаком с основами Linux и желает научиться автоматизировать повседневные задачи. Кроме того, он предоставляет возможность тем, кто ранее не занимался программированием, освоить основные подходы и принципы.

Мы изучим синтаксис Bash, переменные, циклы и массивы, чтобы вы могли писать скрипты любой степени сложности. Рассмотрим выполнение скриптов, коды выхода и функции.

Затем перейдём к более продвинутым аспектам, изучим работу с массивами, xargs, pipefail и углубимся в текстовые утилиты, такие как awk, grep и sed. Впоследствии мы применим полученные знания на практике для автоматизации развертывания проекта.


После прохождения курса вы сможете:

• Писать bash скрипты
• Использовать переменные
• Обрабатывать пользовательский ввод
• Работать с циклами
• Создавать функции
• Перенаправлять вывод
• Работать с массивами

​

SMM-специалист — это маркетолог, который продвигает бренды в социальных сетях. Он разрабатывает контент-стратегию, настраивает рекламу и общается с аудиторией. Профессия SMM-специалиста является одной из самых востребованных в digital-маркетинге.

После обучения вы сможете:

• Создавать стратегии продвижения в соцсетях

• Анализировать информацию о бренде и конкурентах

• Упаковывать аккаунты

• Составлять контент-план и писать тексты

• Разрабатывать визуал

• Составлять смету

• Сотрудничать с блогерами

• Продумывать конкурсы, розыгрыши и акции

• Настраивать и запускать таргетированную рекламу

• Использовать нейросети

• Анализировать результаты продвижения

И составите стратегию для бренда


С нейросетями автоматизируете рутинные задачи
Узнаете, как с помощью Postmypost AI и Kandinsky:

• Генерировать оригинальные идеи для контента и сценарии для видео
• Создавать контент-планы и продающие посты для соцсетей и Telegram
• Генерировать изображения для постов, сторис и рекламы
• Адаптировать контент под специфику разных площадок

Станете больше успевать и меньше уставать.


Курс создан совместно с агентствами из ARDA
Ассоциация развития digital-агентств ARDA — крупнейшая ассоциация в России, куда входят сильнейшие digital- и SMM-агентства.
Вы освоите 15 комплексных SMM-навыков, которые полностью соответствуют требованиям современного бизнеса.

Спикеры — 17 топовых SMM-специалистов

​

Освоишь навык прохождения всех этапов собеседования
-> Получишь оффер на 30% больше и в 2 раза быстрее

Интенсив для тех, кто:

• Хочет сменить работу и получить выгодный оффер для роста по зарплате
• Хочет перейти в продуктовую аналитику из смежной специальности
• Хочет подтянуть слабые стороны, которые мешают проходить этапы интервью
• Только прошел курсы по анализу данных и хочет подготовиться к собеседованиям

Ты по адресу, если :

• Испытываешь трудности с решением продуктовых кейсов на интервью
• Не можешь задизайнить эксперимент и путаешься в применении стат. критериев
• Испытываешь раздражение или стресс от задач на алгоритмы или теорию вероятности
• Теряешься на SQL задачах на собеседовании, хоть и умеешь писать на нем
• Тебе отказывают на собеседованиях и даже с обратной связью ты все равно не понимаешь почему

Это Ты после интенсива:

• Структурно разбираешь продуктовые кейсы и подбираешь метрики
• Интервьюеры недоумевают, откуда ты столько знаешь про А/Б эксперименты
• Щелкаешь задачки по SQL и Python как фисташки на live-coding’е
• Задачи на теорию вероятностей и статистику тебя больше не пугают

Спойлер: Программа обучения

- Тебя ждут 16 онлайн практика-ориентированных занятий и 8 домашних заданий
- Интенсив рассчитан на 8 недель (~1.5 месяца) продуктивной работы: по 1 теоретическому и 1 практическому занятию, а также 1 домашнему заданию в неделю.
- Будь готов уделять обучению 5-10 часов в неделю

Теория - 8 занятий
База, которая усилит твои ответы на соответствующих секциях интервью
Каждая тема подкрепляется доп. материалами
и индивидуальными домашними заданиями. Каждое задание рассчитано на 3-5 часов

Практика - 8 занятий
Интерактивные разборы типовых задач и закрепление теории в live-формате
Кстати, ты можешь предложить свои задачи с собеседований для разбора

Программа занятий

Блок продуктового мышления
1. Покажу, как мыслить и выдавать структурные ответы на продуктовых кейсах. Поговорим о метриках и основных подходах к их организации.
2. Разберем классические продуктовые кейсы, которые дают на собеседованиях.
3. Поговорим про генерацию гипотез. Расскажу, как эффективно развивать продуктовую насмотренность.
4. Разложим несколько продуктов на метрики и кейсы. Погенерим гипотезы.

Блок проверки гипотез и А/Б тестов
5. Систематизирую твои знания по А/Б. Ты будешь уверен в том, как правильно задизайнить и провести эксперимент. Также перестанешь путаться в видах метрик и статистических критериях для них.
6. Потренируемся дизайнить эксперименты на конкретных кейсах.
7. Расскажу о типовых «ловушках» по А/Б на интервью и как их обезвредить. Поговорим на продвинутые темы по проверке гипотез.
8. От начала и до конца «проведем» несколько А/Б экспериментов на основе реальных исторических данных.

Блок SQL и оптимизации запросов
9. Покажу, на что стоит обращать внимание при решении задач на SQL. Освежим знания по оконкам и поговорим об оптимизации.
10. Порешаем некоторое количество нетривиальных задач на SQL.

Блок Python и алгоритмов
11. Поделюсь системой и лайфхаками решения задач на Python. Дам всё, что необходимо, чтобы перестать бояться алгоритмических секций.
12. Разберем несколько задач на алгоритмы. Ты увидишь, что теперь не только щелкаешь простые задачки, но и можешь осилить нетривиальные.

Блок задач по математике
13. Дам необходимую базу, чтобы перестать испытывать стресс и уверенно решать основные виды математических задач на интервью.
14. Порешаем типовые задачи на теорию вероятности и математическую статистику с собеседований в крупные компании.

Блок упаковки резюме и самопрезентации
15. Научу составлять резюме так, чтобы HR’ы сами хотели приглашать тебя на интервью. И как рассказывать о своём опыте, чтобы тебя звали на следующие этапы.
16. Прожарим несколько резюме и самопрезентаций участников потока.

Программа может меняться и дополняться по ходу интенсива в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей потока

Автор: Павел Бухтик
Head of Product Analytics, ex-Yandex, FindMyKids & Kupibilet
почему именно я?
-> 90% учеников, успешно завершивших обучение, меняют работу в течение 1 месяца
-> Относительно первоначальных ожиданий, после систематизации своих знаний на интенсиве, выпускники интенсива получают оффер на 30% больше
-> Относительно схожих кандидатов, кто решил готовиться к собеседованиям самостоятельно, выпускники интенсива получают хорошие предложения в 2-3 раза быстрее
-> Мой опыт как собеседующего, так и собеседуемого, позволяет мне точно знать, что оценивают на интервью и как на нем выделиться

​

Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников?
Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.

Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.

Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.

Давайте начинать!

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Решение женских проблем. Миома. Эндометриоз. Полипы. Мастопатия + схемы.

В женское здоровье входит:
Урок 1. Менструальный цикл. Фазы, управление гормонами
Урок 2. Женские гормоны, их работа и детоксикация
Урок 3. Женские заболевания. Эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия
Урок 4. Женские заболевания. Миома, полип, эндометрит
Урок 5. Нарушение или отсутствия цикла, СПКЯ
Урок 6. Дисбиоз влагалища, кандидоз, бактериальный вагиноз
Урок 7. Климакс, как жить долго и счастливо
Урок 8. Схемы
Урок 9. Как приготовить вагинальные тампоны
Глубокая работа с циклами, гормонами, женскими диагнозами, климаксом.
Практики, схемы, нутрицевтики и натуральные подходы.
Эффект: облегчение симптомов, восстановление цикла, улучшение фертильности и гормонального баланса.

Автор и спикер курса Наталья Кондакова
Врач функциональной медицины, нутрициолог-натуропат
Помогла улучшить здоровье более 27 000 человек

Стоимость: 26000 руб.